Cedulify : une application gratuite pour cultiver son bien-être
Reportage de Chloé-Anne Touma, rédactrice en chef de LES CONNECTEURS | Publié le 4 mars 2025
De plus en plus populaires, les applications qui nous aident à suivre nos humeurs, tenir un journal intime numérique, ou encore connecter avec d’autres personnes se consacrent à soutenir une dimension souvent négligée de notre santé : l’aspect préventif. C’est pour cette raison qu’Anne-Pascale Menard, professionnelle de la santé et maman de trois enfants, a lancé Cedulify, une application conçue pour aider les utilisateurs à atteindre un meilleur équilibre de vie et à gérer leur emploi du temps de manière plus efficace.
Pour lire ce reportage tel que paru initialement dans la revue animée et interactive LES CONNECTEURS :
Ergothérapeute depuis 15 ans, Anne-Pascale Menard a toujours baigné dans la santé holistique, et fréquenté les milieux professionnels alliés au système de santé.
« L’ergothérapie est cette profession de la santé qui nous permet d’avoir une approche biopsychosociale, en portant un regard global sur la personne, ses interactions avec l’environnement et les activités qu’elle mène. On regarde son horaire au quotidien, ses forces, ses habiletés et ses limites ou obstacles, et ses objectifs en bout de ligne, tant sur le plan professionnel que sur celui du loisir ou des relations sociales. »
« L’ergothérapie est cette profession de la santé qui nous permet d’avoir une approche biopsychosociale (…) »
C’est son passage vers la maternité, surtout après son troisième enfant, qui a incité Anne-Pascale Menard à « appliquer cette médecine, à refaire (son) horaire intentionnel et occupationnel » afin de renforcer son bien-être mental. Mais la pandémie aura été l’élément déclencheur d’un autre désir : celui d’aider les gens à s’outiller et à prendre mieux soin d’eux, « non pas selon une approche prescriptive où le professionnel donne des directives à suivre, mais de quête personnelle », de préciser l’ergothérapeute.
De là, elle décide de lancer une application mobile, connue aujourd’hui sous le nom de Cedulify et qui, peu à peu, à évoluer pour intégrer plusieurs outils compatibles. « ‘Cedulify’ se veut un jeu de mots combinant les notions de ‘cédule’ et de ‘vie’. »
Basée sur les principes de la science occupationnelle, de la psychologie positive et de la pleine conscience, l’application offre plusieurs fonctionnalités pour favoriser une planification réfléchie et une vie intentionnelle, telles qu’un calendrier catégorisé, un suivi de l’humeur et de l’énergie, un journal numérique, des repères d’analyse pour une meilleure gestion du temps, et une bibliothèque complète de suggestions d’activités.
L’application gratuite vise à aider les utilisateurs à trouver du sens à leur vie, à mieux comprendre comment ils utilisent leur temps, et à équilibrer les différentes catégories de leur vie. Déjà utilisée par un bassin d’utilisateurs à majorité féminine, et populaire auprès des étudiants et des jeunes adultes, Cedulify est particulièrement utile pour soutenir les individus lors des transitions et des perturbations de la vie, notamment en contexte de changements importants et d’emploi du temps chargé.
